焦慮
忘記幾個夜晚，我會不自覺得想要一直吃東西，即使肚子並沒有提供「我餓了」的訊號。
昨天其實晚餐吃很飽，但沒過多久，不自覺拿起來堅果繼續咀嚼，然後水果、繼續包裹糖衣的堅果。聽到一句提醒：「你怎麼一直吃個沒停？」以前，第一時間我會無法回答，但昨天我直接說了：「焦慮。」
能夠第一時間回答這個問題，連我自己都覺得驚訝，如果不是我大腦變得清晰，那就應該是我焦慮到了一個極致，所以能完全去體現在我的身口意。
我是一個很容易焦慮的人，我自己是這樣判斷的，雖然善於在外表偽裝，但是焦慮跟緊張，好像是我內建的保護裝置，時不時都會出現在我的心中，帶來一種不安全的感覺。
他是來自多層面的，其中一個是一種不斷在面對失序生活的經驗。組成的因素很多，但我覺得如果要真的挑出一件事情，可以說「看不到全貌的未知」，令我最近格外的焦慮。
剛巧昨天收到的電子報，延伸到一篇人物對孫儷的採訪，1裡面有一段話，令我特別有感：
關於這著名的自律，孫儷有真正的答案：「我知道我是一個很容易焦慮的人。我為了讓自己不焦慮，所以做很多準備工作，就是為了讓自己心態能平靜。我早、中、晚寫好記事本，我就知道每天時間可以豁開（編按：不要去思考自己的東西，扔出大腦）多少份，我可以做多少事情。其實你好好規劃，你每天可以做很多事情。我不喜歡事情趕著我做，我願意走在事情前頭，我能多做一點、先做一點，就不會讓自己太焦慮。我很要求有秩序感。」
對於一個習慣掌控的人來說，看不到全貌這件事情本身就是非常可怕的，會有莫名面對未知的恐懼，過去這一段時間，我很嘗試建立一個系統，去處理這個問題，一、兩年下來，總以為找到了系統，卻又總讓自己提不起勁。
所謂的系統，多數時間是從「筆記」、「任務」跟「待辦事項」的角度出發，在數位生活的概念之上，找一款好的筆記 App 就格外重要，過去幾個月，我嘗試了很多不同的 App，直到今天早上，我又重新回到了 Craft 的懷抱。
搬移完成之後，那個焦慮的感覺少了點，就是那種心裡知道，我好像做對了什麼事情，所以身體也相對應的給予回應。
最大的感覺是，有時候心裡明明知道答案，但總是推拖不想要做，這一點可能跟我八字裡面的伏吟很有關係。不過知道自己的個性，就是開始改變的契機。
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- 感謝〈【事不過三】№78 我的十三邀計劃(數字斷捨離實踐 01)〉電子報的分享。↩
